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Video: Tutto Sui Vantaggi Delle Date
2024 Autore: Henry Pass | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 13:57
Lo zucchero provoca gravi danni al corpo, quindi i nutrizionisti di tutto il mondo raccomandano vivamente di rinunciarvi o almeno di limitarlo. Per non privarsi affatto del piacere, i sostenitori di uno stile di vita sano cercano varie alternative allo zucchero. Uno dei più popolari sono i datteri. Questi frutti non sono solo molto dolci, ma anche ricchi di molti nutrienti. Perché i datteri sono la migliore alternativa ai tuoi dolci preferiti, te lo diremo nel nostro materiale.
Perché le date sono utili?
I datteri sono un vero e proprio magazzino di vitamine e minerali. Sono ricchi di proteine vegetali, fibre, vitamine del gruppo B e vitamina K (importante per la salute delle ossa e dei vasi sanguigni). Inoltre, i frutti dolci contengono calcio, potassio, magnesio, zinco e ferro - oligoelementi necessari per il corretto funzionamento di tutti i sistemi del corpo.
A causa del loro alto contenuto di carotenoidi e polifenoli, i datteri proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi. Gli antiossidanti naturali presenti nella frutta prevengono lo stress ossidativo, prevengono l'infiammazione e rallentano il processo di invecchiamento. Inoltre, gli antiossidanti possono proteggere il corpo dai dannosi raggi UV (se non si dimentica l'SPF).
Mangiare regolarmente datteri garantisce un sano sistema digestivo grazie al loro alto contenuto di fibre. I frutti stimolano la motilità intestinale e aiutano a prevenire le malattie gastrointestinali.
I datteri sono anche utili per la salute del cuore. A causa del loro alto contenuto di vitamina K, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e prevengono la loro calcificazione. Inoltre, le sostanze di cui sono ricchi questi dolci frutti stimolano la produzione di colesterolo "buono", e prevengono l'accumulo di "cattivo
Potenziale danno
I datteri non contengono sostanze tossiche e pericolose per il corpo, tuttavia, il loro uso deve essere trattato con attenzione. Innanzitutto, come qualsiasi prodotto a base di erbe, i datteri possono causare allergie. In secondo luogo, nonostante tutti i suoi benefici nutrizionali, questi frutti sono ricchi di calorie, quindi è importante assicurarsi che si adattino al tuo apporto calorico giornaliero.
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