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Tutto Sui Vantaggi Delle Date
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Video: Tutto Sui Vantaggi Delle Date

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Anonim
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Lo zucchero provoca gravi danni al corpo, quindi i nutrizionisti di tutto il mondo raccomandano vivamente di rinunciarvi o almeno di limitarlo. Per non privarsi affatto del piacere, i sostenitori di uno stile di vita sano cercano varie alternative allo zucchero. Uno dei più popolari sono i datteri. Questi frutti non sono solo molto dolci, ma anche ricchi di molti nutrienti. Perché i datteri sono la migliore alternativa ai tuoi dolci preferiti, te lo diremo nel nostro materiale.

Perché le date sono utili?

I datteri sono un vero e proprio magazzino di vitamine e minerali. Sono ricchi di proteine vegetali, fibre, vitamine del gruppo B e vitamina K (importante per la salute delle ossa e dei vasi sanguigni). Inoltre, i frutti dolci contengono calcio, potassio, magnesio, zinco e ferro - oligoelementi necessari per il corretto funzionamento di tutti i sistemi del corpo.

A causa del loro alto contenuto di carotenoidi e polifenoli, i datteri proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi. Gli antiossidanti naturali presenti nella frutta prevengono lo stress ossidativo, prevengono l'infiammazione e rallentano il processo di invecchiamento. Inoltre, gli antiossidanti possono proteggere il corpo dai dannosi raggi UV (se non si dimentica l'SPF).

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Mangiare regolarmente datteri garantisce un sano sistema digestivo grazie al loro alto contenuto di fibre. I frutti stimolano la motilità intestinale e aiutano a prevenire le malattie gastrointestinali.

I datteri sono anche utili per la salute del cuore. A causa del loro alto contenuto di vitamina K, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e prevengono la loro calcificazione. Inoltre, le sostanze di cui sono ricchi questi dolci frutti stimolano la produzione di colesterolo "buono", e prevengono l'accumulo di "cattivo

Potenziale danno

I datteri non contengono sostanze tossiche e pericolose per il corpo, tuttavia, il loro uso deve essere trattato con attenzione. Innanzitutto, come qualsiasi prodotto a base di erbe, i datteri possono causare allergie. In secondo luogo, nonostante tutti i suoi benefici nutrizionali, questi frutti sono ricchi di calorie, quindi è importante assicurarsi che si adattino al tuo apporto calorico giornaliero.

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