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La Vitamina C Rallenta L'invecchiamento
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Video: La Vitamina C Rallenta L'invecchiamento

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Video: Vitamina c: perché è importante? 2024, Marzo
Anonim
Anna Vyalitsyna
Anna Vyalitsyna

Foto: IMAXTREE

Se le donne precedenti potevano solo sognare di ritardare l'invecchiamento, ora è del tutto possibile se fai qualche sforzo. Tutto e anche di più si sa già sulle proprietà antietà del collagene (di più su questo qui), ma ci sono altri mezzi che aiutano a preservare la giovinezza.

Come funziona la vitamina C

La vitamina C è una delle poche sostanze che si è dimostrata clinicamente efficace contro i segni esterni dell'invecchiamento. Secondo la ricerca, la vitamina C catalizza la produzione di collagene del corpo (rallenta dopo 20 anni). Il collagene non è per niente chiamato la proteina della giovinezza: è lui che è responsabile dell'elasticità e dell'idratazione della pelle, della sua naturale luminosità e dell'assenza di rughe. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina C fornisce una protezione affidabile del corpo contro i danni dei radicali liberi: attaccano le cellule del corpo, provocano reazioni infiammatorie, accelerano la comparsa di rughe e iperpigmentazione.

L'invecchiamento è un processo che avviene principalmente all'interno, non all'esterno, quindi anche la pelle non è tutto ciò di cui devi prenderti cura. Con l'età, il rischio di malattie cardiovascolari aumenta in modo significativo, quindi dovresti pensare in anticipo alla loro prevenzione. L'assunzione regolare di vitamina C riduce il rischio di ictus del 30%, protegge il muscolo cardiaco e le pareti vascolari.

La diminuzione dell'attività cerebrale è un altro segno sicuro dell'invecchiamento, ma in questo caso aiuta la vitamina C. Grazie alla sua struttura, il cervello è il bersaglio più facilmente accessibile per i radicali liberi e quindi necessita di una protezione affidabile. L'assunzione regolare di vitamina C aumenta la concentrazione e le prestazioni, migliora la memoria e previene la malattia di Alzheimer.

Foto: @josefinehj
Foto: @josefinehj

Dove trovarlo

Il modo più semplice è analizzare la tua dieta e aggiungere cibi ricchi di vitamina C. Dimentica i limoni: spinaci, cavoli, fragole e kiwi contengono il doppio della vitamina. Guarda anche rosa canina, ribes nero e broccoli.

Inoltre, la vitamina C viene spesso assunta sotto forma di integratori alimentari. Lì si trova in una forma facilmente assimilabile dall'organismo ed è spesso associato ad altre vitamine e minerali. Il tandem più utile sono le vitamine C ed E. Forniscono una doppia protezione antiossidante del corpo e sono bravi a combattere i segni del tempo. Ricorda: per iniziare a prendere integratori alimentari, devi prima consultare il tuo medico.

La vitamina C è anche utilizzata molto attivamente nei cosmetici. Gli esperti sconsigliano di scegliere prodotti "complessi" e di preferire il siero vitaminico. Applicalo dopo aver pulito la pelle, ma prima di applicare la crema: questo massimizzerà l'effetto.

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